ギャバ 効能
ギャバは、健康ブームで発芽玄米が人気になって注目を集めるようになった発芽玄米の有効成分の中の一つ。私たちの脳の中に含まれている成分で「ガンマーアミノ酪酸」といいます。人間をはじめ哺乳動物の精髄や脳などにギャバが豊富に含まれていることが確認されています。アミノ酸の一種であり”抑制性”という効能がある神経伝達物質です。
その一方でグルタミン酸という物質も存在しますが、これはギャバとは反対の”興奮性”の神経伝達物質で、旨味調味料の成分としても有名です。脳内でグルタミン酸が神経を興奮させ、ギャバというアミノ酸が興奮を鎮めて神経を落ち着かせる効能があるとされています。
ギャバは、脳に送る酸素の供給量を増加させ、脳の代謝を活発化させる神経伝達物質として注目を集めています。イライラしたり、更年期障害といった精神的なストレスを抑制して、精神を安定させる効能があります。神経細胞の興奮を抑えて、不安定な精神状態を鎮めたり、脳内の酸素供給量を増加させて、脳細胞の代謝の促進を図ります。また血圧の上昇を抑える効果や、中性脂肪を抑える働きもあり肥満防止効果にも役立っています。
ギャバの効果に注目
ギャバが注目されている背景には、現代社会で大きな問題となっているストレスがあります。社会人であればストレスを感じたことのない人はいないといっても過言ではないでしょう。ストレスは精神的に落ち込むばかりではなく、体にも異常を及ぼすこともありますから、なるべくストレスを溜め込まないようにしなければなりません。
仕事や家庭の問題、人間関係の問題などを抱えている人が非常に多くなってきています。いい意味でのストレスというものも存在していますが、ほとんどのストレスは体にとってマイナスの効果しかありません。
そういった背景からギャバの効能に対して関心が高くなっています。ギャバ(ガンマアミノ酪酸)を含有した食品やサプリメント、ドリンクなどが各社から販売されていて、いつでもどこでも手軽に入手できるようになりました。ギャバは、チョコレートの原料である、カカオにも含まれており、それを利用したギャバの効果が高いチョコレート等も販売されています。